Além dos benefícios para a saúde, o espaço no prédio garante maior valorização do bem

Se antes as academias eram espaços procurados por pessoas em busca do corpo perfeito, com a pandemia, podemos dizer que o cuidado com a saúde física e mental ganhou um novo status e, hoje, esses locais são ocupados pelos mais variados perfis. Todos em busca de bem-estar, qualidade de vida e condicionamento físico.

Pensando nisso, os novos lançamentos imobiliários já são entregues com a sua própria academia, sendo esse um espaço que está praticamente incorporado às áreas de lazer essenciais em um edifício.

Já nos condomínios mais antigos, os gestores têm investido em reformas ou transformado áreas ociosas em locais para a prática de exercícios. Esse é o caso do condomínio Villas do Campeche, em Florianópolis, que repaginou a sua academia, que não conseguia mais atender com qualidade os moradores.

De acordo com o conselheiro Fábio Asse Gonçalves, que está em sua terceira gestão, o espaço não dava conta de atender a um fluxo maior de pessoas, além de possuir equipamentos muito simples e que não proporcionavam uma boa experiência de treino. “Entendemos que disponibilizar equipamentos melhores não só ajudaria na qualidade de vida dos moradores, como também daria uma boa opção de lazer em área coberta considerando nosso rigoroso inverno”, explica.

O empreendimento possui quatro blocos, 82 apartamentos e cerca de 300 moradores, que agora podem malhar em uma estrutura permanente com o custo do investimento de apenas alguns meses de uma academia do bairro. E ainda tem o fato de que um espaço como esse valoriza o imóvel.

Como dica para os que estão pensando no investimento, Gonçalves diz que o segredo está em ter bons equipamentos e que esses atendam a sua demanda. “Questione sempre o vendedor sobre a capacidade e durabilidade média das máquinas. Isso faz toda a diferença. O resultado que estamos colhendo até agora é muito positivo, nossa academia é elogiada e apreciada por todos que a utilizam”, pontua Gonçalves.

Projetos

A academia em condomínios não é apenas um item para aumentar o valor agregado da edificação. Ela tem uma especial função de promover a saúde e estimular a boa convivência entre moradores. Por isso, segundo Leonardo Lima da Silva, gerente regional de uma das maiores rede de lojas especializadas em equipamentos de ginástica do Brasil, antes de sair comprando equipamento é fundamental fazer um projeto.

“Para fazer as melhores escolhas, de acordo com o espaço que você tem no seu empreendimento e o perfil dos usuários, é imprescindível fazer um estudo da área disponível. Esse projeto individual serve para que todos possam visualizar como ficará a academia, que normalmente será dividida por tipo de atividade, como, por exemplo, alongamento, musculação e cardio”, explica Silva. Entre os equipamentos que não podem faltar, desde um projeto mais básico até o mais arrojado, ele destaca: esteira, bicicleta, elíptico e uma área de musculação com multifuncional, com torre de pesos, banco, colchonetes e bola.

Atenção redobrada

Treinar na academia do prédio desacompanhado de um profissional implica na necessidade de aumentar os cuidados em relação à segurança. E, de acordo com o educador físico Vitor Hugo Barbosa Lopes, mesmo que cada empreendimento tenha uma realidade diferente, que pode ir de um verdadeiro centro de fitness a um espaço mais simples, existem cuidados que são fundamentais para aproveitar o local da melhor maneira possível.

Sendo assim, ele destaca que o mais importante deve ser compreender os sinais que o corpo dá e aprender a respeitá-los. “Se você sente dor na articulação do ombro, por exemplo, procure um ortopedista para ver o que é, e se há restrição a algum movimento ou exercício, antes de se engajar num supino ou em flexões de braço. Mas isso não impede de começar a caminhar. O importante é colocar-se em movimento, o quanto antes e o quanto for possível. Só não exagere”, reforça Lopes.

Em relação ao treino, o principal cuidado é sobre quais exercícios fazer. De acordo com o educador físico, é muito importante encaixar na rotina semanal exercícios resistidos, como musculação ou Pilates, e exercícios aeróbios, como caminhada e natação. “Para fazer efeito, na hora do treino é preciso fazer um esforço que seja, no mínimo, suficiente para não permitir uma conversa confortável, sendo que a rotina de exercícios pode ser dividida entre 5 e 7 dias. Mas, caso fique muito puxado, comece com menos, o importante é se movimentar”, complementa Lopes.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), são indicados pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbia moderada ou 75 a 150 minutos de atividade intensa, ou ainda uma combinação equivalente por semana.

Cuidados que ajudam a evitar lesões

• Mantenha o alinhamento adequado de cada articulação

• Respeite a fase do treinamento em que se encontra, dando atenção aos limites do corpo, especialmente se for iniciante

• Execute os movimentos em amplitudes que não causem dor

• Dê o tempo adequado de recuperação entre séries, entre exercícios e entre sessões

• Antes de iniciar o treino, aqueça o corpo com uma atividade cíclica, como a caminhada

• Alimentação adequada e sono reparador são extremamente importantes. Esses dois pontos são muitas vezes negligenciados ao se pensar em formas de prevenir lesões.

Fonte: Vitor Lopes

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